jak gif

Jak masz dodatni deficyt kalorii i chydniesz to pewnie masz tasiemca a tak poważnie to jesteś pewny że sporzywasz tyle kalorii ile powinieneś??

O matko człowieku chyba CIebie porypało jak tyś to sobie wyliczył?? Ponad 3g. białka? Na łeb upadłeś? Wracaj do działu odżywianie i popraw ta dietę bo nie dziwne, że chudniesz!

ale ja nie wiem jak z tej diety wychodzi 194g bialka?

w sumie ja tez tylko podsumowanie przeczytałem, albo kupuje jedzenie w biedronce jak np. tuńczyk co ma w 100g 70g białka

ja jak jestem głodny , czuje dyskomfort psyhiczny , być moze dlatego ze ciagle jestem na masie

uh ja jestem mega zla,smutna i zlosliwa jak jestem glodna

Jak ktoś dzisiaj mądrze napisał ... " sezon trwa " .

wlasnei tu jest problem - jak babka mi robi zastrzyki/pobiera krew to jzu jestem *****sko spiety a co dopiero jakbym sam mial sobei zrobic i to jeszcze w miejsce ktorego niewidac pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki [...]

Widze ze chlopaki nie odpowiedzieli ci na towje pytanie , ale zgadzam sie z nimi najpierw kretka przed treningiem okolo 15 min , a po treningu najpierw kretka i tak jak koksu86 mowisz 30 min po tym gainerek

Tak mam dietę uzupełniam ją białkiem WPC aktualnie.Dzięki za odpowiedzi.Ćwicze teraz troche lżej ale jak zaczne cykl zwiększe intensywnośc napewno.Jeśli możecie to napiszcie jeszcze jaką kretke i glute byście radzili kupić...Jeśli chodzi o kreatyne to raczej wezmę monohydrat tylko jakiej firmy??A l-glutaminę w dobrej cenie znalazłem firm [...]

oczywiscie ze tak,tak samo jak bialko,wiec sie nie frapuj

To tak jak zapytać czy moge jechać do przodu jadac jednocześnie do tyłu Nie ma szans na takie coś. Albo masz dodatni bilans kaloryczny i wtedy zwiększasz masę albo ujemny i zmnijszasz masę.

ja tam mowie 2x XP i do tego dietka w miare( staraj sie jessc poporstu duzo bialka, jakies kury, twarogi-jak nie mzoesz jesc to polecam taki mix: twarog do tego dolej syropu takiego od brzoskwin w puszce no i wkroj tam ze dwei polowki brzoskwin i powinno byc miodzzip

kreatyne mono niech kupi po kosztach zeby taniej bylo. moze byc i carbo jak odczuwasz problemy czy trudnosci z jedzieniem np bananka w czasie okolotrenigowym

poniewaz wiem jak to bylo w moim odczuciu, jestem pilkarzem i biorac kreatyne moje cialo nabieralo wody i robilo sie oceizale. Jeden zwod zawodnika przeciwnego i juz bylem mijany. Po odstawieniu kreatyny wszystko wraca do normy. To tylko moje odczucia

I bardzo dobrze, że jednak do tej walki dojdzie. Szkoda tylko, że przyjdzie nam czekać tak długo. Jak widać pierwsza przegrana nie ominie Thiago Silvy. Machida jest moim zdecydowanym faworytem.

Machida nie da się takiemu cieciowi jak Thiago

Spoko, zawsze jak się Sensei wpisze do tematu to cała reszta mówi na odwrót, więc jest niegroźny

Przed treningiem mogą być i warzywa i tłuszcz, w zależności od tego, jak dana osoba czuje się później na treningu(!). Po treningu zdecydowanie tłuszczy oraz warzyw być nie może /na zwykłej zbilansowanej/ /pozdr

No, ja czytalem kilka art o tym, tak samo jak ludzie diety oceniali, to zawsze to pisza... Wiec juz sam nie wiem...